이제부터 영양제 알고먹자! ⑪ 밀크씨슬 간건강 효능 부작용

밀크씨슬 효능 부작용

[우리 몸에서 면역과 해독을 담당하는 간, 스트레스나 근육에 쌓여있는 피로물질을 없애주고 인체에 필요한 에너지를 저장하는 역할을 하며 대사 전반에 관여하는 간 기능이 떨어지면 면역력 저하는 물론, 여러 건강 문제를 일으킬 수 있다] - EBS 명의 스페셜, 간 건강을 지키는 법 중

 

코로나와 같은 전염병이 생기면 항상 거론되는게 면역력이죠!! 오늘은 면역력을 지키기 위한 필수 조건인 간 건강에 도움을 주는 밀크씨슬을 소개드리려고 합니다~

 

체내에서 해독 작용을 하는 기관인 "간"은 해독과정에 있어서 총 3단계를 거치는데요,

간의 단계별 해독과정

그 중에서 1차 대사산물의 활성산소를 제거하는 항산화 단계 (Intermediate, Antioxidant protection)에 밀크씨슬이 효과적이라고 해요!

밀크씨슬은 보라색 꽃을 갖고있는 엉겅퀴 식물의 일종으로 그 유효성분은 실리마린으로

유럽에서는 2천년 전부터 만성 간 질환의 치료와 간 해독을 위한 약재로 사용해왔다고 해요.

간 기능이 저하된 사람을 대상으로 밀크씨슬추출물을 8주간 섭취했을 때 간 기능 지표인 GPT/GOT 수치가 개선된 연구가 있고 동물시험으로도 손상된 간 조직의 재생을 촉진한 것을 확인하였습니다.

 

이처럼 간 건강 기능성 원료로 널리 사용되는 밀크씨슬 추출물의 작용 기전과 연구 결과들을 살펴보았는데요, 

한국 식약처에서 인증한 밀크씨슬 추출물의 섭취량은 130mg으로 세계보건기구가 정한 1일 섭취량보다(200mg)도 낮은데요, 이는 혹시 모를 부작용 (설사, 메스꺼움)에 대비하여 정한 섭취량이라고 합니다.

임상 연구들에서도 한국의 일일섭취량보다도 3-4배 이상의 섭취량으로 안전성, 부작용 문제가 없었으니 안심하고 드셔도 될 것 같습니다!!