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오메가3 효능2

이제부터 영양제 알고먹자! ㉘ 미세먼지로부터 심혈관 건강을 지켜주는 오메가3 안녕하세요~ 요즘에 따뜻해지는 날씨에 미세먼지가 계속 심하게 지속되는데ㅠ.ㅠ... 오메가3가 미세먼지로부터 심혈관 건강을 지켜준다는 연구결과가 있어서 소개드리려고 합니다! 중국 상하이에 거주하는 65명의 건강한 대학생 대상으로 생선 어유 2.5g/day (60%의 오메가3, 36% EPA+24% DHA)와 플라시보 (해바라기씨유)를 2017년 9월 9일부터 2018년 1월 13일까지 섭취하였습니다. 그리고 마지막 두달 동안 2주 간격으로 4번의 건강검진을 하면서 심혈관 건강과 관련된 7가지 분야의 바이오마커를 18개 측정하여 선형혼합모형을 통한 통계처리를 진행하였습니다. *미세먼지와 심혈관 건강?!?!!? 오염된 대기 환경이 심혈관 질병률과 사망률에 관련 있다는 연구들이 보고된 바 있고, 미세먼지가 심혈.. 2023. 3. 31.
이제부터 영양제 알고먹자! ⑩ 오메가3 혈행개선 영양제 안녕하세요~ 오늘은 혈행개선 효능으로 유명하며 생선에 많이 포함되어있다는 불포화지방산, 오메가3에 대해서 설명드리려고 해요~ 오메가3는 흔히 혈행건강부터 염증개선에도 도움을 준다고 알려져 있는데요, 오메가3가 무엇인지부터 알아볼까요?! 오메가3는 불포화지방산의 일종으로 인체에 반드시 필요한 필수 지방산이지만 체내에서 합성이 불가해요 그래서 많은 분들이 음식으로뿐아니라, 보조제로도 섭취를 하고계시죠! 주요 성분으로는 ALA, EPA, DHA가 있고 급원 식품으로는 ALA: 들기름, 콩기름, 견과류, 녹황색 채소 EPA&DHA: 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 청어가 있어요 오메가3 효능 심혈관 건강 30여년 전부터 연구가되어온 오메가3는 에스키모인이 지방 섭취가 많은데도 심혈관 질환 발병률이 낮을 것을 발견.. 2023. 3. 2.
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