반응형 영양정보50 이제부터 영양제 알고먹자! ② 비타민 C 항산화 비타민 비타민C는 대표적인 항산화 성분으로 우리 몸에서 신진대사를 활성화하고, 면역기능을 높이며, 콜라겐을 합성하기도 하고 멜라닌 생성을 억제하는 다양한 역할을 하는 영양소인데요!! 이런 비타민C 섭취를 어떤 영양제로 해야하는지 잘 알아보고 먹어보아요! 비타민C의 체내에서의 대사작용 체내 노화를 유발하는 활성산소(ROS)를 억제하는 항산화 작용 콜라겐 합성 기전에 관여하여 상처 수복에 도움을 줄 수 있음 천연원료 VS 합성?! 요즘 비타민의 원료 유래에 대한 관심이 높아졌는데요, 천연원료이든 합성원료든 같은 분자구조를 갖고 있으므로 결과적으로는 체내에서 같은 작용을 합니다! 그리고 천연원료를 사용한 비타민 제품의 경우 식물로부터 추출하는 과정을 거치는 화학적인 공정이 거쳐져서 결국에는 합성 원료와 거의 차이가 .. 2023. 2. 20. 이제부터 영양제 알고먹자! ① 비타민B군 활력비타민 비타민 B군은 몸에 활력을 주고 신진대사를 원활히 하는데 도움을 주는 영양소로 술, 커피 등이나 만성피로로 지친 몸에 꼭 필요한 영양소인데요, 비타민 B군에도 종류가 여러가지가 있으니 종류 및 효능에 대해서 알아보아요! 1. 비타민B 복합체 일반적으로 비타민B 복합체에는 8개의 종류가 포함되어 있는데 이는 세포 대사에서 중요한 역할을 수행하는 수용성 비타민이기 때문에 체내에 축적되지 않고 배출되어 주기적이고 지속적인 섭취가 요구되고 있어요 그리고 그 효능으로 면역체계 강화, 신경계기능 강화, 피부색과 근육 건강을 유지, 신진대사작용을 촉진 등이 알려져 있어요 - 비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사를 조절하는 영양소로 효모, 곡류, 마늘에 다량 함유되어 있어요. 모든 세포는 에너지를 필요로 하기 때문에.. 2023. 2. 19. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 반응형
